Als je je zorgen maakt over een slechte adem, gaat het meestal over het feit dat anderen het ook kunnen ruiken. Een slechte adem is een mooie formulering voor uit je mond stinken. Dat kan zelfs ertoe leiden dat mensen je uit de weg gaan, omdat ze geen zin hebben om tijdens een gesprek getrakteerd te worden op jouw vieze ademgeur. Uiteindelijk maakt dit je onzeker en kun je je zelfs gaan terugtrekken.
Halitose, de medische naam voor een slechte adem, heeft echter ook nadelige lichamelijke gevolgen. Een slechte adem is doorgaans een symptoom, een teken dat er iets niet goed gaat in je mond. Misschien is het alleen een kwestie van niet verwijderde tandplak of een laag witte aanslag op je tong. Maar er kan ook sprake zijn van een tandvleesontsteking of tandbederf. Een slechte adem betekent altijd dat je meer aandacht moet schenken aan je mondgezondheid.
Een goede mondgezondheid is niet alleen belangrijk voor het behoud van je gebit, maar blijkt van belang te zijn voor je algehele gezondheid. Hoewel de wetenschap pas vrij recent dit verband heeft gelegd, is de mondholte nu eenmaal de ingang van het maag-darmkanaal en is er een open verbinding. De mondflora is niet alleen belangrijk voor je mond zelf, maar bevat ook enzymen die je nodig hebt om je voedsel goed te verteren. De mate waarin je voedingsstoffen kunt opnemen heeft natuurlijk invloed op je gezondheid.
De samenstelling van de bacteriehuishouding in onze mond heeft daarnaast ook invloed op de rest van ons lichaam. Een overmaat aan schadelijke bacteriën maakt het risico op tandvleesontsteking groter. En tandvleesontstekingen maken op hun beurt de kans op ernstige ziekten groter.
Een slechte adem is daarmee een belangrijk signaal, waar je echt aandacht aan moet besteden. Een slechte adem verhelpen is niet alleen in het belang van je gebit en je sociale leven, maar ook van je gezondheid.
In dit artikel gaan we kijken wat de oorzaak is van een slechte adem en welke maatregelen je kunt nemen om die te verhelpen.
Wat is de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem?
Meestal wordt een slechte adem niet door een medische aandoening veroorzaakt, zoals maagklachten. In verreweg de meeste gevallen, zo’n 85 á 90 %, wordt een slechte adem veroorzaakt door een overmaat aan schadelijke, anaerobe bacteriën in de mondholte. Wanneer je een beugel draagt kunnen er meer bacteriën in je mond nestelen. Zij zetten de suikers en koolhydraten uit je voedsel om in zwavelachtige gassen als waterstofsulfide en methaanthiol. Die ruiken uiteraard niet lekker en jij ademt ze uit.
Het goede nieuws is dat je de hoeveelheid schadelijke bacteriën in je mond gemakkelijk kunt verkleinen, zodat je adem frisser wordt en ook de negatieve effecten voor je gebit, je zelfvertrouwen en je gezondheid verdwijnen.
Hiervoor moet je natuurlijk wel actie ondernemen, waarbij het goed is om te weten waar de boosdoeners zich ophouden:
1. In tandplak
Tandplak (plaque) is een dun transparant laagje dat in de loop van de dag, en van de nacht, op je tanden achterblijft. Het is een mengsel van voedingsmiddelen, speeksel en bacteriën. Dit is ook de reden dat je je tanden twee keer per dag gedurende 2 minuten moet poetsen. En dat je dagelijks moet flossen of rageren om de tandplak ook te verwijderen van de plekjes waar de tandenborstel niet komt.
Als je tandplak niet verwijdert, verhardt het zich tot tandsteen. Dat is poreus, zodat je tandglazuur ruw wordt en er nog meer tandplak op achterblijft. Je belandt dan in een vicieuze cirkel, die niet alleen voor een slechte adem zorgt, maar ook de kans op cariës (gaatjes) en tandvleesontstekingen vergroot.
2. In aanslag op je tong
Op en in het oppervlak van de tong, vooral op de ruwe achterkant blijven bacteriën, speeksel en voedselresten gemakkelijk hangen. De samenstelling van de witte of gele aanslag is dan ook vergelijkbaar met tandplak. Terwijl de meeste mensen hun tanden zorgvuldig poetsen, wordt de achterkant van de tong nogal eens vergeten. Toch is dit een enorm broeinest van bacteriën en daarmee een bron van de zwavelgassen die een slechte adem veroorzaken.
3. Te weinig speeksel
In een droge mond wordt de gehele mondholte een betere plek voor de schadelijke anaerobe bacteriën. Meer bacteriën betekent meer stinkende zwavelgassen en dat werkt een slechte adem in de hand. Voldoende speeksel vormt de natuurlijke bescherming voor je gebit, houdt de bacterie-kolonie in evenwicht en houdt de zachte weefsels in je mond soepel. Een tekort aan speeksel, door welke oorzaak dan ook, moet je altijd serieus nemen en behandelen.
4. Amandelstenen
Amandelstenen, oftewel tonsil stones, vormen een rijke voedingsbodem voor schadelijke bacteriën. Ze ontstaan in de diepte van de keelamandelen of de amandelcrypten. Als je mondhygiëne prima in orde is en je ook dagelijks je tong reinigt, weet je dat je slechte adem niet van de bacteriën in tandplak of tong-aanslag komt. Als je toch nog last hebt van een slechte adem, is er een grote kans dat je die van diep verstopte amandelstenen afkomt.
Hoe verhelp je een slechte adem?
Nu je weet waar de bacteriën die een slechte adem veroorzaken zitten, kun je gerichte maatregelen nemen:
Bestrijdt de schadelijke bacteriën met mondvriendelijke middelen
Schadelijke bacteriën moeten bestreden worden, daar zijn we het allemaal wel over eens. Echter, het wordt vaak gedaan met antiseptische middelen zoals chloorhexidine en triclosan. Die doden inderdaad de boosdoeners, maar ook de nuttige microben. Zo wordt het natuurlijke evenwicht van je mondflora, dat belangrijk is om de schadelijke bacteriën onder controle te houden, verstoord. Tenzij er echt een noodzaak is en je de middelen krijgt voorgeschreven van je tandarts, kun je ze beter vermijden. Ze werken op de lange duur averechts tegen een slechte adem. De disbalans heeft daarnaast gevolgen voor je gezondheid.
Kies daarom voor milde mondzorg-producten. Een actieve zuurstofformule is de meest effectieve en veilige manier om schadelijke bacteriën te bestrijden zonder de nuttige bacteriën ook uit te roeien. Bovendien neutraliseert de vrijgekomen zuurstof de stinkende gassen op moleculair niveau, waarmee een slechte adem direct wordt verholpen.
Tandpasta en mondwater van RyttPro en JuliBrite is gebaseerd op een actieve zuurstofformule. Ze verhelpen en voorkomen niet alleen een slechte adem, maar helpen natuurlijk ook om cariës (gaatjes) en tandvleesontstekingen te voorkomen.
- RyttPro bevat de krachtige actieve zuurstofformule OZ-3X in combinatie met zink en CPC. De tandpasta bevat fluoride voor sterker tandglazuur.
- JuliBrite gebruikt een unieke combinatie van zink en door honing gegenereerde actieve zuurstof. Samen bestrijden ze de schadelijke bacteriën op een milde manier. De zuurstofmoleculen elimineren bovendien de slechte adem. Het natuurlijke enzym hyaluronan werkt ontstekingsremmend en xylitol remt de vorming van tandplak af.
Reinig je tong
Je tanden poetsen en flossen is één ding, als de achterkant van je tong vol zit met witte aanslag biedt dat voldoende onderdak aan de schadelijke bacteriën. En hun stinkende gassen geven jou een slechte adem. Door dagelijks je tong te reinigen verwijder je veel meer bacteriën uit je mondholte dan met tanden poetsen en flossen alleen. Maar doe het niet met je tandenborstel, die is daar niet geschikt voor.
Gebruik een speciale tongborstel met fijne zachte borstelhaartjes of een tongschraper. Nog beter is een tongreiniger, die bestaat uit een borstel- én een schraap-gedeelte. De Tongreinigers van RyttPro en JuliBrite voldoen daaraan en zijn uitermate effectief.
Na het reinigen kun je met een paar druppeltjes Bergenfeld Tongue Serum je tong extra ontsmetten op een mondvriendelijke manier. Ook dit serum gebruikt een actieve zuurstofformule om de schadelijke bacteriën te bestrijden en hun stinkende zwavelgassen te oxideren.
Verwijder amandelstenen
Als je last hebt van amandelstenen (tonsil stones) kan jouw slechte adem heel goed van diep uit je keel komen. Amandelstenen kunnen ontstaan in het lymfatische weefsel van de keelamandelen, dat geacht wordt afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Soms lukt dat niet en doet een concentratie bacteriën zich te goed aan de verstopte viezigheid. Met de stinkende zwavelgeuren en een slechte adem tot gevolg.
Is dat het geval, dan is OraMarie Tonsil Serum een echte aanrader. Ook deze keeldruppels werken met een actieve zuurstofformule, in dit geval het krachtige DioXCS+. Deze bestrijdt de schadelijke bacteriën effectief, maar wel op een veilige mondvriendelijke manier. Het serum lost de amandelstenen als het ware op en ondersteunt tegelijkertijd de mondflora. Net als andere actieve zuurstofformules neutraliseert DioXCS+ de stinkende zwavelgassen op moleculair niveau, wat je slechte adem vanuit de keelamandelen direct verhelpt.
Test de kwaliteit van je adem
Een slechte adem kan je onzeker maken. Vooral omdat je gewend bent aan je eigen geur, heb je soms zelf niet eens door dat je uit je mond stinkt. Er zijn trucjes voor, zoals tegen een spiegel uitademen of aan de rug van je hand likken en dan ruiken, maar die zijn verre van betrouwbaar.
De kwaliteit van je adem kun je wel nauwkeurig meten met de Hali-Q Ademtester. Die meet de aanwezigheid van zwavelachtige moleculen in je adem. De hoeveelheid ervan wordt uitgedrukt in een score, die aangeeft of je wel of geen maatregelen tegen een slechte adem moet nemen. Ga je die maatregelen nemen, dan is het natuurlijk een prachtig objectief instrument om het resultaat te meten.
Een slechte adem snel verhelpen
In het belang van het behoud van je gebit, je zelfvertrouwen en je algehele gezondheid is het zaak om zo snel mogelijk maatregelen te nemen tegen een slechte adem. Met het RyttPro Frisse adem Pakket geef je de strijd tegen een slechte adem een vliegende start. Met dit pakket haal je in één keer de middelen in huis, waarmee je bovengenoemde maatregelen direct kunt uitvoeren.
Bovengenoemde RyttPro Tandpasta en RyttPro Mondwater zorgen ervoor dat je dagelijkse mondzorg-producten geen schadelijke bestanddelen bevatten, die jouw mondflora verstoren. RyttPro Mondspray, op basis van dezelfde formule, is toegevoegd om tussen de poetsbeurten door je gebit en mondholte extra te verzorgen en te hydrateren. Het pakket bevat daarbij de eerder genoemde RyttPro Tongreiniger om ook je tong goed schoon te houden.
Tot slot
Zoals eerder aangegeven zijn de meeste gevallen van een slechte adem onschuldig en eenvoudig te verhelpen met een betere mondhygiëne. Heb je alle bovenstaande maatregelen genomen, maar nog steeds een slechte adem? Dan is er mogelijk sprake van een medische aandoening. Bespreek dit met je huisarts.